Batido De Outono

batido de outono

Receita deliciosa de outono, este smoothie com a pêra e a banana embelezada com pó de amêndoas deve seduzi-lo.

Ingredientes para 4 pessoas:

  • 2 folhas de tijolo
  • 25 g de manteiga meio salgada
  • 1 colher de sopa. cana de a√ß√ļcar
  • 1 colher de sopa. p√≥ de am√™ndoa
  • 2 peras misto
  • 1 banana
  • 1 iogurte agitado
  • 20 cl de leite semidesnatado (veja mais se for muito grosso)

Batido de outono pêra-banana

- Pr√©-aque√ßa o forno a 210¬į C (th.7).

- Pincele as folhas de massa com manteiga derretida, polvilhe com o a√ß√ļcar e o p√≥ de am√™ndoa.

- Recorte formas e asse. Assista a cozinhar, eles devem ser de ouro.

- Descasque e corte em pedaços pêra e banana.

- Na tigela do liquidificador, misture as frutas, iogurte e leite. Mixer.

- Sirva o smoothie imediatamente, acompanhado por feuillantines.

Bem estar e frutas

5 frutas e legumes por dia! Esta recomenda√ß√£o (m√≠nimo) especialistas baseia-se em numerosos estudos demonstrando os benef√≠cios de seus nutrientes (fibras, antioxidantes, vitaminas, polifen√≥is...) e seus efeitos protetores sobre a sa√ļde.

Pessoas que consomem o suficiente reduzem bastante suas chances de se tornarem obesas, problemas cardiovasculares, diabetes ou c√Ęncer... Al√©m de seus ativos salutares, elas s√£o t√£o deliciosas quanto variadas. Juicy, doce, perfumado, vermelho, ex√≥tico... h√° algo para todos!

Cada fruta traz sua particularidade nutricional, é essencial diversificar o consumo tanto quanto possível. Baixo teor calórico, contribuem para uma dieta equilibrada no final da refeição ou no lanche. Pronto para comer, eles vão em todos os lugares em caso de pequenos buracos!

Receita: A. Beauvais, foto: A. Roche

Vídeo: #7 Smoothie Batido de Outono.

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