Sementes De Linho: Benefícios E Virtudes

semente de linho

O linho é uma espécie de plantas dicotiledóneas do Família Linaceae. Nativo da Eurásia, esta planta é cultivada por sua fibras têxteis e sua sementes oleaginosas.

O linho é uma planta que tem vantagens muito novas do ponto de vista de respeito pelo meio ambiente.

As sementes de linho s√£o famosas por serem fonte vegetal os mais ricos conhecidos em √°cido alfa-linol√™nico (ALA), um √īmega 3 que ajuda a proteger o corpo contra muitos doen√ßas. Quais?

Sementes de linho: virtudes e benef√≠cios para a sa√ļde

A forte presen√ßa de√īmega 3 em flaxseeds ajuda a proteger o corpo contra doen√ßa card√≠aca eartrite.

Estas sementes tamb√©m poderiam reduzir o risco de cancros (em particular a de c√Ęncer de mama) devido a uma hormona, nomeadamente atrav√©s da transforma√ß√£o de lignanas de linha√ßa em mol√©culas do tipo estrog√©nio.

Rico em fibra sol√ļvelflaxseeds s√£o indicados para evitar a constipa√ß√£o.

Semente de linho tem propriedades antioxidante: o que torna particularmente interessante para as pessoas que procuram perder peso. o √īmega 3 gr√£os de linho s√£o queimadores de gordura e adicionalmente fornecer um efeito laxante natural.

Esses benef√≠cios tamb√©m s√£o √ļteis na preven√ß√£oansiedade.

A linha√ßa pode ajudar as mulheres a lidar com muitos dist√ļrbios que ocorrem no momento da menopausa, especialmente afrontamentos.

Também deve ser notado que o consumo regular de linhaça reduz a taxa de colesterol ruim.

Gra√ßas aos seus √°cidos gordos √≥mega 3, pode reduzir o sabor dos a√ß√ļcares.

Utilizado sob a forma de √≥leo, as sementes de linho podem sa√ļde do cabelo e unhas e acelerar a cura decondi√ß√Ķes da pele.

Uso de linha√ßa, dosagens, instru√ß√Ķes de uso

Certifique-se de moagem e moagem linhaça antes de comer.
Se não, seus benefícios não serão liberados.

As bainhas, uma vez mo√≠das, podem ser consumidas 2 a 3 vezes ao dia, com bastante √°gua, antes das refei√ß√Ķes. Como uma dosagem, 1 colher de sopa √© suficiente.

Você também pode adicionar sementes de linho trituradas em sua sopasseu saladasseu gratins e até mesmo no seu pastelaria.

oóleo de semente de linho, que contém cerca de 7 g de ácido alfa-linolênico (ALA) por 15 ml de colher de sopa, pode ser consumido 1 a 2 vezes ao dia.

As sementes de linho também estão disponíveis em cápsulas.

Bom saber sobre linhaça

Bainhas de linho não são consumidas cruas ou imaturas. Eles podem de fato ser tóxico.

√Č altamente recomend√°vel respeitar as doses prescritas. O alto consumo de linha√ßa pode, de fato, em alguns organismos, causar hemorragias devido ao efeito anticoagulante dos √°cidos graxos √īmega 3. Portanto, o consumo di√°rio n√£o deve ser aumentado.

Por outro lado, devido à possível interação com certos medicamentos prescritos, é altamente recomendável consultar um médico antes de adicionar linhaça a uma dieta.

Uma vez moída, a semente de linhaça deve ser armazenada em geladeira dentro do limite de 5 dias no máximo.

Vídeo: CANCERS,DIABETES ET 138 AUTRES MALADIES,SOIGNEZ VOUS NATURELLEMENT AVEC CECI !!!.

Compartilhe Com Seus Amigos