Abacate: Contra O Colesterol Ruim

advogado

Abacate √© o fruto do abacate ou Persea Americana. Este √ļltimo, da fam√≠lia Lauraceae pode atingir 12 a 15 m de altura.

Originário da América Central, especificamente do México, o abacate está presente em nossos pratos ao longo do ano.

Rico em lip√≠dios, o abacate oferece muitas virtudes para nossa sa√ļde e beleza.

Ler tamb√©m: cres√ßa um abacateiro de um n√ļcleo

Advogado, pela pequena história:

Anteriormente, o advogado era considerado "o fruto dos pobres". √Č o povo dos astecas que o cultivaram h√° 8.000 anos. Este √ļltimo o chamou de "a √°rvore testicular".

Foi somente no século XV que o advogado chegou à Europa pelo explorador espanhol, Cortez.

Enquanto na Europa o abacate √© apreciado como um arranque, √© provado para sobremesa com suco de lim√£o e a√ß√ļcar em suas terras originais.

Abacate e seus benef√≠cios para a sa√ļde:

O abacate regula o LDL em outras palavras, o "mau colesterol", sem diminuir o "bom colesterol". Então o advogado limita a aparência de doenças cardiovasculares, parada cardíaca e diabetes tipo II.

O advogado participa do bom tr√Ęnsito intestinal. Combate problemas digestivos, inflama√ß√Ķes do sistema digestivo, √ļlceras do intestino.

O advogado é digerir com muita facilidade Graças à presença de fibra também é recomendado o advogado em pessoas propensas a constipação.

O advogado tamb√©m √© muito bom suplemento vitam√≠nico. √Č uma fonte de vitamina A, essencial para a vis√£o. A defici√™ncia de vitamina A aumenta a ocorr√™ncia de dist√ļrbios de vis√£o, como catarata ou degenera√ß√£o macular relacionada √† idade (DMRI). O advogado √©, portanto, recomendado em preven√ß√£o de dist√ļrbios oculares.

As vitaminas do grupo E s√£o eficazes na redu√ß√£o inflama√ß√Ķes articulares. O advogado √© recomendado para artrite.

O abacate é uma fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante, quem é responsável pela renovação celular e pela defesa da nossa organização. A deficiência de vitamina C provoca estresse e fadiga.

o advogado previne infec√ß√Ķes e estimula o sistema imunol√≥gico. Por isso, √© recomendado para mulheres gr√°vidas e idosos.

Apreciado por atletas, o abacate contribui para o crescimento e reparo muscular.

As folhas de abacate usadas como uma infusão aliviam o tosse, o dor de cabeça, o dismenorreia…

O abacate é conhecido por dominar ataques de asma.

Abacate cozinhar para seus benefícios:

Há muitas maneiras de comer abacate: cru, em vinagrete, salada, recheada, mousse, sushi ou até mesmo guacamole com crudités como aperitivo.

Melhor e mais saudável, prefira o purê de abacate com manteiga ou maionese.

Tamb√©m pode ser comido quente: nas omeletes, adicione os dados de abacate nos √ļltimos momentos.

Contribui√ß√Ķes nutricionais de abacate:

O abacate é calórico: 200 kcal / 100g. Mas contém ácidos graxos essenciais que fazem do abacate seu aliado nas dietas.

Também é rico em minerais: potássio (520mg / 100g) para regular a pressão arterial, magnésio (30mg / 100g) para regular o estresse e contribuir para o sistema imunológico, ferro (0,55 mg / 100g) para combater a anemia e transportar oxigênio.

√Č rico em fibras (6,7 g / 100g), o que lhe confere propriedades laxativas.

Idéia gourmet com abacate:

Verrines de mousse de abacate: Mash um abacate, adicione creme, cebolinha, suco de lim√£o. Frescura garantida! Para os mais gananciosos, alguns camar√Ķes podem acompanhar a verrine

‚Üí Uso interno:

Infus√£o com po√ßo de abacate: Descasque o envelope fino do n√ļcleo. Rale o kernel. Frite a mistura em fogo baixo at√© obter uma cor avermelhada. Em seguida, infundir sua prepara√ß√£o em √°gua fervente. Ideal para controlar um ataque de asma.

O kernel ralado também pode acompanhar suas saladas, seus pratos e suas sopas...

No entanto, não comer demais o caroço de abacate porque é rico em tanino, em doses elevadas, pode constipar.

Infusão de folhas de abacate: para dor menstrual, dores de cabeça...

Eles tamb√©m s√£o um rem√©dio eficaz contra √ļlceras na boca: para isso lave uma folha de abacate, mastigue a folha sem engolir.

Encontre todas as nossas receitas de abacate

O conselho malicioso sobre o advogado:

Seu advogado est√° amadurecendo devagar demais? Para acelerar o amadurecimento, coloque-o ao lado de outras frutas ou embrulhe-o no jornal.

Você tem problemas para descascar seu advogado? Coloque na palma das suas mãos para aquecê-lo.

O advogado de dicas de beleza:

√ďleo de abacate, um rem√©dio natural contra estrias: Massagem √°reas sens√≠veis a estrias (seios, coxas, barriga) com uma mistura de 50ml de √≥leo de abacate e vinte gotas de √≥leo essencial de lim√£o.

Não negligencie seus pés, alimente-os esfregando a pele invertida do advogado com ênfase nos calcanhares.

Sua m√°scara nutritiva: Esmague seu abacate at√© obter um pur√™. Adicione duas colheres de suco de lim√£o e mel e uma colher de sopa de creme de leite. Aplique a mistura no rosto evitando a √°rea dos olhos. Deixe por 10 a 20 minutos, depois enx√°g√ľe.

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Vídeo: Abacate para reduzir colesterol.

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