Litchi: Benefícios E Virtudes

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Fruta de lichia chinesa rosa

Lichia ou Litchi Chinensis, √© uma fruta cujas propriedades d√£o muitas benef√≠cios e virtudes para a sa√ļde.

Pertence √† fam√≠lia Sapindaceae. Esta √°rvore frut√≠fera √© nativa da China, portanto, seu apelido de "Cerejeira da China". Em seu ambiente, quente e √ļmido, esta √°rvore pode atingir vinte metros.

Esta fruta atípica, de formato arredondado, com polpa branca e doce e casca rosa, está disponível apenas de novembro a janeiro.

Existem muitas variedades de lichia, mas apenas algumas est√£o presentes em nossas prateleiras.

N√≥s amamos lichia, tanto pelo seu exotismo e por suas propriedades benevolentes para a nossa sa√ļde e beleza.

Litchi, pela pequena história:

A China tem cultivado lichia por mais de 2.000 anos antes de nossa era. Verdadeiro símbolo de felicidade, a lichia foi oferecida como oferenda aos imperadores. No passado, a lichia já era usada por suas propriedades antálgicas.

Em seguida, a lichia chegou à França durante o século XVIII e depois se espalhou pelas ilhas francesas (Reunião e Madagascar), que hoje cultivam lichia.

Lichia: benef√≠cios e virtudes para a sa√ļde

A lichia tem muitas virtudes.

Primeiro, a lichia acalma as dores. √Č um analg√©sico eficaz em caso de dores de cabe√ßa e dores de est√īmago.

Como a maioria das frutas, a lichia √© rica em fibras (1,5 g). Eles regulam o tr√Ęnsito intestinal e facilitar a digest√£o. Assim, a lichia remedia a constipa√ß√£o e alivia dor e azia. √Č ideal para acalmar nosso sistema digestivo ap√≥s a maratona do final do ano.

Lichia, um anti-cancro:

A lichia √© uma fonte interessante deantioxidantes. Estes neutralizam os radicais livres, prejudiciais √† nossa sa√ļde e respons√°veis ‚Äč‚Äčpor certos tipos de c√Ęncer e outras doen√ßas.

Como antioxidantes, obviamente encontramos o vitamina C, envolvido no sistema imunológico. ela estimula nosso sistema de defesa contra os ataques de certos patógenos (especialmente viral)

Lichia para o nosso sistema cardiovascular:

A lichia reduz a taxa de colesterol ruim e o ac√ļmulo dela nas art√©rias.

Al√©m disso, ele traz pot√°ssio, o principal √≠on do meio intracelular. √Č essencial na contra√ß√£o card√≠aca e na regula√ß√£o da press√£o arterial.

Então lichia limita os riscos de doença cardiovascular e diabetes.

Uso interno: Recomenda-se beber um copo de suco de lichia diariamente.

Lichia para perda de peso:

Esta fruta exótica oferece uma razoável 66 kcal / 100 g. A lichia é parte de uma dieta saudável. Não deve ser abusado.

Lichia, um anti-fadiga:

Atletas adoram porque lichia √© conhecida por ajudar t√īnus ‚Äč‚Äčmuscular. Al√©m disso, √© muito eficaz para estimul√°-lo em caso de fadiga. Tamb√©m √© recomendado para mulheres gr√°vidas.

A lichia também contém vitaminas do grupo B, que estão envolvidas na redução do colesterol e na produção de glóbulos vermelhos, transportando oxigênio.

Tamb√©m cont√©m muitos minerais e oligoelementos essenciais para o bom funcionamento da organiza√ß√£o, tais como c√°lcio para a sa√ļde dos ossos e dentes, o ferro contra a anemia, bem como de s√≥dio, do f√≥sforo e de magn√©sio.

Lichia na cozinha:

lichia

A lichia é 80% de água. Ele traz 15 g de carboidratos e não lipídios.

Como cozinhar lichia para desfrutar de suas virtudes?

A lichia pode ser comida t√£o doce quanto salgada, crua cozida.

Em salada de frutaslichia trar√° exotismo. Acompanha muito bem coco ou toranja.

Nós também gostamos em sorvete, em coquetéis, em geléia e por que não em espuma ou clafoutis?

Usamos as flores de lichia, brancas e sem pétala, para fazer uma excelente melque você vai amar.

A lichia está convidando em seus pratos. Tem o seu lugar com caril de frango ou camarão. Mas também com peixe cru.

Ideias gourmet com lichia:

Adicione fatias finas de lichia ao seu tiramisu.

Em verrines como aperitivo, misture as lichias com camar√£o e emadvogado.

Coloque suas lichias em potes para apreci√°-las mesmo fora de temporada.

Lichia, um truque de beleza:

A lichia e suas propriedades antioxidantes garantem a renovação das células da pele. A lichia nutre, hidrata e reduz as rugas na pele. Também é benéfico para o crescimento do cabelo.

Máscara de inverno com lichia: Misture um ovo branco (ou meia banana) com 5 lichias mistas. Aplique a mistura resultante no seu rosto. Em seguida, enxágue após 20 minutos.

Para uma pele mais limpa e sem sabor: Molhe o algod√£o com suco de lichia.

Conselhos inteligentes sobre lichia:

Mantenha a lichia: Alguns dias à temperatura ambiente ou uma semana na gaveta do frigorífico.

Você sabia? Rambutan ou também chamado de "Hairy Litchi", também pertence à família Sapindaceae. No entanto, não faz parte da mesma espécie de lichia, apesar de suas semelhanças.

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Vídeo: Beneficios y propiedades medicinales del Litchi.

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