Nectarina: Benefícios E Virtudes

nectarina

A nectarina √© uma fruta que oferece muitos benef√≠cios e virtudes para a sa√ļde.

chamado Prunus Persica nucipersica pertence à mesma família que o pescaria: as rosáceas.

o nectarina pede uma terra ensolarada, protegida dos ventos. √Č uma √°rvore resistente, que suporta temperaturas negativas em torno de -15-20¬į.

A nectarina é uma variedade de pêssego, pode ser amarela ou branca. Difere da pesca pela sua pele lisa e brilhante.

Esta fruta doce e doce é uma obrigação no verão.

A nectarina √© um excelente fruto para a sa√ļde e a beleza.

Na cozinha também, vai trazer frescura e tratar o seu paladar.

Nectarina, para a pequena história:

A nectarina é conhecida desde os tempos antigos. Como a pesca, acredita-se que tenha se originado na China e levado de volta à Europa por Alexandre, o Grande.

A nectarina aparece nos textos franceses da pesca do século XVI sem descer.

Hoje a Fran√ßa √© um grande produtor de nectarinas. Especialmente nas regi√Ķes Languedoc-Roussillon, PACA e Rh√īne-Alpes.

Nectarina para seus benefícios:

A nectarina é rica em água (88%). Além de ser refrescante, a nectarina é uma diurético. Por isso, garante a eliminação de toxinas do corpo.

Ela tamb√©m segura propriedades laxativas. De fato, a nectarina cont√©m fibras que aceleram e regulam o tr√Ęnsito intestinal. Em uso interno, a nectarina √© recomendada em caso de constipa√ß√£o.

A nectarina √© rica em anti-oxidantes. Estes protegem nosso corpo do envelhecimento celular e certos tipos de c√Ęncer.

De fato o vitamina C (5,4 mg / 100g), neutraliza os radicais livres e protege o corpo contra danos. Além disso, ela participa ativamente da defesa do corpo, estimulando o sistema imunológico.

o Betacaroteno quanto ao pigmento responsável pela coloração da nectarina.
Este precursor da vitamina A é benéfico para o crescimento dos ossos e dentes e preserva os olhos.

Nectarina, benéfica para o coração:

A nectarina é uma fonte de potássio (210 mg / 100 g). Este mineral desempenha um papel indispensável para o organismo, especialmente no regulação da pressão arterial. Portanto, a nectarina garante o funcionamento adequado do sistema cardiovascular.

Al√©m disso, a nectarina limitaria o ac√ļmulo de colesterol ruim nas art√©rias, respons√°veis ‚Äč‚Äčpelas placas de ateroma.

No uso externo, o cataplasma das folhas da nectarina reduz as queimaduras.

Fonte de ferro, nectarina luta contra oanemia. A nectarina também traz cálcio e magnésio.

Indica√ß√Ķes: constipa√ß√£o, desintoxica√ß√£o, press√£o alta, anemia.

A nectarina não é contra-indicada a mulheres grávidas.

Nectarina na cozinha:

Consumo calórico de nectarina: 40 a 60 kcal / 100 g. Descubra como cozinhar e comer nectarina em todas as suas formas, para desfrutar de seus benefícios. Pobre em calorias, contribui para o seu equilíbrio alimentar e a caça aos quilos!

Nós amamos a nectarina para a sobremesa. Nós apenas gostamos natureza, com ou sem a pele. (lave bem a fruta primeiro). Mas também compota ou em salada de frutas. A nectarina mistura-se bem com outras frutas: damascos, morangos, amoras...
Experimente a salada de nectarina de jardinagem inteligente

Para os mais gananciosos, a nectarina também é ingerida torta, em bolinhos, no bolo, em crumble.
Muito refrescante também é apreciado em sorbet ou em smoothie.

Faça excelente geléia de nectarina. Acompanha muito bem o queijo cottage.

Idéia gourmet: O pirulitos de maçã nectarina para jardinar habilmente

E porque n√£o doce e salgado?

Refogue os quadrados de nectarina em sua panela, com uma noz de manteiga, para acompanhar seu arroz, carne e peixe.
Adicione as amêndoas para mais crocante.

Adicione ao seu salada verde quartos de nectarinas.

Dica de beleza de nectarina:

A nectarina é uma mina de ouro para a nossa beleza. Cuida da sua pele, na verdade tonifica, garante a renovação celular e protege a pele dos raios UV.

Uma máscara hidratante para uma mina que dá pesca: Esmague uma nectarina e um pêssego. Adicione uma a duas colheres de queijo cottage. Aplique a mistura na pele limpa. Deixar agir e enxaguar com água limpa.

Coma nectarinas para preparar sua pele para bronzeado! Rica em beta-caroteno, a nectarina protege contra os efeitos nocivos do sol, garantindo o seu bronzeado.

O conselho inteligente sobre a nectarina:

Como diferenciar nectarina de brugnon?: Ao contr√°rio do brugnon, o n√ļcleo da nectarina √© facilmente destac√°vel da sua carne.

Como escolher e manter nectarinas? As nectarinas devem ser escolhidas porque não amadurecem após a colheita. Prefira um lugar à temperatura ambiente para mantê-los. O fruto deve ser flexível, a pele não deve mostrar manchas ou hematomas e exalar um odor perfumado.

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